Začátek sezony

30.04.2012 12:30

A je to tady, nová sezona dneškem začíná, takže koukejte vylézt z brlohu a začít se věnovat poctivé a svědomité přípravě na následující zimu. Jako motivací vám budiž fakt, že do toho jdu s vámi a pokusím se letos ještě závodit a tudíž i trénovat. Z nadváhy 12 kg už je jen půlka a pracuje se na celém odbourání. Přikládám také motivační foto od našeho nováčka Dalibora, který zahájil sezonu už včera i s dvěma členy MINI teamu. Pro ty, co nemají svého trenéra, nebo se trénují sami, je tu pár obecných rad pro přípravu: snažte se pestře střídat pohybové aktivity (běh, kolo, kolečkové lyže, in-line, koloběžka, kajak, hry, chůze s holemi, plavání atd), běhat choďte pokud možno vždy s holemi, nejprve se pohybujte v nízkých tepech a nabírejte objem, až se budete cítit silní a hodni dlouhotrvajích tréninků, tak je započněte prokládat rychlejšími a později i opakovanými úseky stejným tempem, směrek k podzimu se čím dál více věnujte i síle celého těla (hlavně břicho, záda, hýždě a paže), ale pozor, vždy jen s max váhou vašeho těla, občas trénink spestřete nějakým kontrolním závodem a hlavně nikdy nezapomeňte na odpočinek, regeneraci, protahování a životosprávu. Hodně zdaru při polykání kilometrů a tréninkových hodin vám přejí Mára, Dan a Tomas.