Lyžařský seminář Nová Louka 20.-22.10.2017

20.10.2017 16:00

Náš tým pořádá trenérský lyžařský seminář pro začínající trenéry a sportovce amatéry. Na semináři se dozvíte v kostce vše potřebné k tomu, jak správně trénovat. Seminář je zaměřen na výuku lyžařské techniky (klasika, bruslení, soupaž), teorie rozvoje síly, plánování, regeneraci, sportovní výživu, správné dýchání a kompenzační cvičení. Vše bude mít svoji teoretickou i praktickou část a budou se vám věnovat odborníci v daném oboru. V rámci víkendu budete mít možnost testovat kolečkové lyže a hole Swix, kolečkové lyže Rollersafe, výživu od Enervitu a dýchatka Powerbreathe.  

PROGRAM SEMINÁŘE:

pátek
16:00 - 16:15
prezence, evidence
 
16:15 - 16:20
zahájení semináře, informace
 
16:20 - 17:00
Fyzioterapie, regenerace – přednáška
 
17:00 - 17:10
přestávka
 
17:10 - 18:30
Fyzioterapie, regenerace – praktická část
 
18:30 - 19:30
večeře
 
20:00 - 21:00
Tréninkový plán a teorie vytrvalostního tréninku
 
 
 
sobota
8:00 - 9:00
snídaně
 
9:00 - 10:00
Dýchání - trénink dýchacích svalů jako součást tréninku
 
10:00 - 10:15
přestávka
 
10:15 - 12:00
Běžecké lyžování – toerie: trénink, biomechanika, AMP, tréninková pásma, regenerace
 
12:30 - 13:30
oběd
 
14:00 - 15:30
Běžecké lyžování – praktická část I.: kolečkové lyže, imitace, správná technika bruslení, klasika, moderní pojetí soupaže
 
15:45 - 17:00
Přednáška ENERVIT
 
18:00 - 19:00
večeře
 
19:00 - 21:00
Videorozbory a diskuze
 
 
 
neděle
8:00 - 9:00
snídaně
 
9:00 - 10:00
Postura, koordinační cvičení
 
10:00 - 10:15
přestávka
 
10:15 – 12:00
Běžecké lyžování - praktická část II. : souhrn získaných dovedností a informací v praxi
 
12:00 - 13:00
oběd, ukončení semináře